چرا افراد تنها تنها می مانند

هیچ کس دوست ندارد احساس تنهایی کند ، و برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که درد انزوا نه تنها یک مشکل روانشناختی است. خلوتی ناخواسته بر سلامت جسمی نیز تأثیر می گذارد. بر اساس تحقیقی که در بهار امسال منتشر شد ، تنهایی خطر مرگ و میر فرد را 26 درصد افزایش می دهد ، اثری که قابل مقایسه با خطرات سلامتی ناشی از چاقی است.

و به دلیل این شواهد جدید از پیامدهای جدی تنهایی ، برخی از محققان در حال بررسی این هستند که دقیقاً چه عاملی باعث می شود افراد تنها تنها بمانند. به ویژه ، آیا برخی از رفتارها می توانند ریشه انزوای آنها باشند؟ یک تئوری طولانی مدت این بوده است که افراد به دلیل مهارتهای ضعیف اجتماعی از نظر اجتماعی منزوی می شوند - و ، احتمالاً هرچه بیشتر وقت خود را به تنهایی سپری می کنند ، مهارتهای اندکی که در اختیار دارند از عدم استفاده فرسایش می یابد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این یک سوerstand تفاهم اساسی از افراد منزوی اجتماعی است. افراد تنها مهارتهای اجتماعی را درک می کنند ، و اغلب از افراد غیر تنها بهتر عمل می کنند تا از آنها بخواهند این درک را نشان دهند. فقط وقتی در موقعیت هایی قرار می گیرند که بیشتر به این مهارت ها احتیاج دارند ، خفه می شوند.

در مقاله ای که اخیراً در مجله Bulletin Personality and Social Psychology ، Franklin & amp منتشر شده است ؛ استاد کالج مارشال ، مگان ال. نولز ، چهار آزمایش را رهبری کرد که نشان داد تمایل افراد تنها به فشارهای اجتماعی تحت فشار قرار دارد. در یک ، نولز و تیم او مهارت های اجتماعی 86 دانشجوی دوره کارشناسی را آزمایش کردند ، 24 چهره را روی صفحه کامپیوتر نشان دادند و از آنها خواستند احساس اساسی انسانی را که هر چهره نشان می دهد نام ببرند: عصبانیت ، ترس ، شادی یا غم. او به برخی از دانش آموزان گفت که او مهارت های اجتماعی خود را آزمایش می کند و افرادی که در این کار شکست می خورند تمایل به ایجاد و حفظ دوستی ندارند. اما او آزمون را برای بقیه به طور متفاوتی تنظیم کرد و آن را به عنوان یک نوع تمرین "این کاملاً تئوریک است" توصیف کرد.

قبل از اینکه هر کدام از آنها را شروع کنند ، همه دانش آموزان نظرسنجی هایی را اندازه گیری کردند که میزان تنهایی آنها را اندازه گیری می کند. در پایان ، دانشجویان تنهاتر نسبت به دانش آموزان غیر تنها در انجام وظیفه خواندن احساسات بدتر عمل کردند - اما تنها زمانی که به آنها گفته شد که در مورد مهارت های اجتماعی خود آزمایش می شوند. وقتی به تنهاها گفته شد که فقط در یک آزمون دانش عمومی شرکت می کنند ، عملکرد آنها نسبت به افراد غیر تنها بهتر است. تحقیقات قبلی این نتایج جدید را تکرار می کند: برای مثال ، مطالعات گذشته نشان می دهد که افراد تنها تر ، در خواندن دقیق حالت های صورت و رمزگشایی صدای صدا بهتر هستند. همانطور که از این تئوری می گذرد ، افراد تنها ممکن است دقیقاً به خاطر دردشان در تعلق داشتن به جایی و ایجاد ارتباطات بین فردی ، توجه بیشتری به نشانه های احساسی داشته باشند که نتیجه آن مهارت های اجتماعی برتر فنی است.

اما مانند یک پارچ بیس بال با میانگین موردی که ییپ یا آزمایش کننده عصبی نشسته برای امتحان ، تمرکز بیش از حد بر روی "پیچ نکردن" می تواند منجر به بیش از حد فکر کردن و حدس زدن دوم شود ، که البته می تواند در نهایت باعث شخص بسیار خمیده ای برای جلوگیری از این کار خم شده بود. به عبارت دیگر ، این مسئله عمدتاً مسئله کاهش اضطراب عملکرد است و نولز و همکارانش موفق به یافتن راهی برای انجام این کار برای شرکت کنندگان در مطالعه تنها خود شدند ، گرچه ، بدون شک ، این دقیقاً خارج از آزمایشگاه قابل اجرا نیست. محققان به داوطلبان خود یک نوشیدنی شبیه نوشیدنی انرژی زا دادند و به آنها گفتند هر گونه احساس لرزش ناشی از کافئین مصرفی آنها است. (در واقع ، این نوشیدنی حاوی کافئین نبود ، اما فرقی نمی کرد - شرکت کنندگان در این تحقیق معتقد بودند که این ماده وجود دارد.) آنها سپس تست هیجان خوانی را انجام دادند ، درست مثل آزمایش اول. در مقایسه با نمرات حاصل از اولین آزمایش ، تفاوت قابل ملاحظه ای در نمره افراد غیر تنها وجود نداشت ، اما محققان شاهد بهبود در بین شرکت کنندگان تنها بودند - حتی زمانی که این وظیفه به عنوان یک آزمون مهارت های اجتماعی تنظیم شده بود.

ممکن است دشوار باشد خودتان را فریب دهید که فکر کنید اعصاب شما از کافئین است و این واقعیت نیست که شما واقعاً ، واقعاً ، واقعاً می خواهید تأثیر خوبی در برخی از شرایط اجتماعی ایجاد کنید ، اما موارد دیگری نیز وجود دارد راه هایی برای تغییر تفکر خود در مورد اضطراب. یکی از مورد علاقه های اخیر من از دانشکده بازرگانی هاروارد ، آلیسون وود بروکس است که متوجه شد وقتی مردم مجبور می شوند اعصاب خود را به عنوان هیجان تغییر دهند ، متعاقباً آنها در یک کار خفیف ترسناک مانند آواز در جمع عملکرد بهتری داشتند. حداقل ، این تحقیقات فعلی روشی نسبتاً جدید برای اندیشیدن درباره افراد تنها را ارائه می دهد. این بدان معنا نیست که آنها باید اصول مهارتهای اجتماعی را تقویت کنند - که احتمالاً آنها قبلاً پایین آمده اند. در عوض ، ممکن است افراد تنها نیاز به تمرکز بیشتر بر این داشته باشند که از ذهن خود خارج شوند ، بنابراین در واقع می توانند از مهارت هایی که برای ایجاد دوستی به دست آورده اند استفاده کنند و راهی برای خارج شدن از انزوا پیدا کنند. / p>

این داستان در ابتدا در Science of Us ظاهر شد

چرا باید به تنهایی به سینما بروید (و کارهای دیگری انجام دهید)

یک راه ساده برای کاهش اضطراب اجتماعی

چگونه با گربه صحبت کنیم

بنابراین ظاهراً 4 نوع درونگرایی وجود دارد

چگونه می توان از یک خواب شبانه بهبود یافت

وقتی افراد درونگرا باید از قهوه خودداری کنند
این مقاله در اصل در nymag.com منتشر شد