چرا برخی از افراد بهتر از دیگران استرس را کنترل می کنند

بررسی سریع هر عنوان اخیر نشان می دهد که انسان ها در دنیایی به شدت تحت فشار ، پر از خشونت ، وحشت و نفرت زندگی می کنند. گاهی اوقات ، جای تعجب است که ما می توانیم به طور کلی زندگی خود را ادامه دهیم. (اگر چنین احساسی دارید ، به این قسمت اخیر در مورد چگونگی کنار آمدن وقتی که جهان احساس هرج و مرج کلی می کند مراجعه کنید.)

"رانندگی برای کنار آمدن و زنده ماندن وجود دارد ،" مدیر راژیتا سینها می گوید مرکز استرس ییل و نویسنده اصلی مطالعه جدیدی که در مجله Proceedings of the National Academy of علوم منتشر شده است. با این حال همه ما متفاوت به استرس پاسخ می دهیم و برخی از ما مقاومت بیشتری نسبت به دیگران داریم.

اما چرا؟ سینها و همکارانش در یک موقعیت استرس زا می خواستند به مغز افراد نگاه کنند تا ببینند آیا اتفاق خاصی برای کمک به مردم در مقابله بهتر با استرس رخ داده است. آنها 30 نفر از افراد سالم را استخدام کردند و آنها را برای شش دقیقه در یک جلسه اسکن fMRI قرار دادند ، در این مدت تصاویر استرس زا یا خنثی به آنها نشان داده شد. سینا می گوید: "وقتی استرس می کنید ، کوتاه نیست - کمی هم ادامه می یابد." "و این حالتی است که در آن مغز باید بفهمد چه کاری انجام دهد." به گروه تحت فشار 60 تصویر ترسناک و خشن نشان داده شد ، مانند افرادی که مورد اصابت گلوله قرار گرفتند ، معلول شدند ، چاقو زدند و تعقیب شدند. گروه کنترل تصاویر خنثی مانند میز ، صندلی و لامپ را مشاهده کرد.

محققان بعداً از مردم در مورد برخی از راه های مقابله با استرس ، از جمله مصرف الکل ، رفتارهای غذایی و اینکه هر چند وقت یک بار با هم مشاجره می کنند ، س askedال کردند.

در طول استرس ، محققان اتفاق جالبی را در یک ناحیه خاص از مغز مشاهده کردند: قشر جلوی پیشانی داخلی شکمی ، منطقه ای که در تنظیم عاطفی و تشخیص وضعیت داخلی فرد مانند گرسنگی ، اشتیاق و اشتیاق دخیل است. سینها می گوید ، افرادی که در این منطقه از انعطاف پذیری عصبی و نوروپلاستیک بیشتری برخوردار هستند نیز مشروب خورده و احساسات خوار هستند و کمتر به استرس از نظر روحی مخرب پاسخ می دهند. او می گوید: "هرچه میزان تغییر در سیگنال عصبی بیشتر باشد ، قدرت فعال بودن آنها نیز بیشتر است." نتایج نشان می دهد که این قسمت از قشر پیشانی در کنترل فشار در زمان استرس نقش دارد - یکی از جنبه های اصلی انعطاف پذیری.

تحقیقات بیشتری برای دیدن چگونگی افزایش انعطاف پذیری در این منطقه لازم است ، اما Sinha معتقد است که قدم اول آنها در درک انعطاف پذیری است. سینها می گوید: "ما یک مدار طبیعی داریم که سعی در کنترل مجدد و انعطاف پذیری داریم." "من فکر می کنم این به فرایندهای بقا که سخت گیر هستند مرتبط است و این همان چیزی است که ما از آن استفاده می کنیم."