چرا انقلاب تابستانی ممکن است شادترین روز سال باشد

انقلاب تابستانی 20 ژوئن ، طولانی ترین روز سال در نیمکره شمالی است. اما آیا ساعات اضافی آفتاب باعث خوشحالی شما می شود؟

به گفته فیلیپ گرمان ، معاون دانشیار برنامه پزشکی خواب رفتاری در دانشگاه پنسیلوانیا ، به طور کلی مردم در تابستان از نشاط بیشتری برخوردار هستند. نور به عنوان قوی ترین نشانه برای تنظیم ریتم شبانه روزی عمل می کند ، که شامل چرخه خواب ، نوسانات هورمونی و دمای بدن است و تقریباً از یک الگوی 24 ساعته پیروی می کند.

"مردم تمایل دارند در ماه های تابستان احساس بهتری داشته باشند" گفت "خلق و خوی ما کمی اوج می گیرد. احساسات مثبت بیشتری گزارش می شود. "

اما تأثیر یکنواخت نیست - ریتم شبانه روزی از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، بنابراین میزان و زمان تابش نور خورشید برای افراد مختلف معنای مختلفی دارد ، گفت: ژدانوا ، استاد علوم اعصاب در دانشگاه بوستون. به عنوان مثال ، نور خورشید صبحگاهی می تواند افرادی را که دیر بیدار می شوند ، تحریک کند. از طرف دیگر ، برای افرادی که زود طلوع می کنند ، نور خورشید صبح می تواند تأثیر مثبتی داشته باشد ، اما نور خورشید ممکن است عصر آنها را تحریک کند.

این مانند عادت های غذایی است ،

ژدانوا گفت: "بعضی ها سه وعده در روز دوست دارند ، بعضی دیگر 10 وعده غذایی کوچک در روز دوست دارند." "گاهی اوقات نور خورشید در یک ساعت خاص از روز خوب و طاقت فرسا است ، در حالی که برای دیگران ، باعث افزایش یا مثبت شدن نمی شود و می تواند باعث تحریک خفیف شود."

نور اضافی خورشید همچنین باعث ایجاد ریتم شبانه روزی می شود ، این روند در که ساعت بیولوژیکی داخلی مانند چرخه تاریکی و تاریکی خود را با نشانه های خارجی هماهنگ می کند. ژدانوا گفت ، اکنون که روزها طولانی تر هستند ، به طور کلی ، ریتم شبانه روزی بسیار بهتر جلب می شود. به عبارت دیگر ، ریتم شبانه روزی بهتر با نور خورشید و تاریکی منطبق می شود ، که می تواند خواب و روحیه افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

با این حال ، Gehrman گفت ، مشخص نیست که آیا حالت های خلوص بالا از ریتم شبانه روزی بیشتر و بهتر است؟ خواب ، یا اگر افزایش شادی به طور مستقیم به نور خورشید نسبت داده شود.

از طرف مقابل ، تجربه کمتر نور خورشید در زمستان می تواند یک چالش باشد ، گفت: برنامه پزشکی کرونوبیولوژی پزشکی در بریگهام و بیمارستان زنان.

شریر گفت: "طولانی شدن یا کوتاه شدن دوره نور در طول روز تأثیر واضحی دارد." "در زمستان ، وقتی روزها کوتاه تر است ، ما احتمالاً هنگامی که بیرون هوا تاریک است و قبل از اینکه سیستم شبانه روزی بیداری و بهبود روحیه را تحریک کند ، از خواب بیدار خواهیم شد."

بنابراین ، طولانی ترین روز سال را لذت ببرید در حالی که طول می کشد - از اینجا دوباره روزها کوتاه می شوند.