چرا درمان؟ رایج ترین دلایل مراجعه به درمانگر

افراد به دلایل زیادی از استرس روزمره گرفته تا مشکلات زناشویی گرفته تا ترس و عادت های مضر به دنبال درمان می روند. وقتی نوبت به جستجوی کمک می رسد ، هیچ مشکلی خیلی بزرگ یا خیلی کوچک نیست.

این لیست شامل مروری بر برخی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به درمان است.

اعتیاد

مصرف مواد - اعم از الکل ، تنباکو یا مواد مخدر - اغلب روشی برای کنار آمدن با یک مشکل حل نشده است. همین امر در مورد رفتارهایی مانند قماربازی مشکوک و پر خوری و پاکسازی صدق می کند.

یک روانشناس می تواند به رفع رفتار مشکل و علت اصلی آن ، اعم از استرس ، افسردگی یا تجارب کودکی کمک کند.

روانشناسان همچنین از اعضای خانواده که با اعتیاد یکی از عزیزانشان برخورد می کنند پشتیبانی می کنند. درمان فردی و گروهی می تواند به اعضای خانواده و مراقبان کمک کند تا درک بهتری از چگونگی حمایت از بهبودی عزیزشان و همچنین کنار آمدن با احساسات خود داشته باشند.

اضطراب و استرس

تجربه غیر معمول نیست استرس مرتبط با موقعیت های خاص ، مانند بررسی عملکرد ، اولین قرار ملاقات یا ارائه مدرسه. یک درمانگر با شما همکاری خواهد کرد تا منابع استرس را در زندگی شما شناسایی کند و می تواند به شما کمک کند تا استراتژی های مقابله ای سالم ایجاد کنید.

همچنین اگر در کنترل اضطراب و استرس روزمره مشکل دارید ، باید به دنبال کمک باشید. . استرس و اضطراب مزمن می تواند منجر به مشکلات دیگری مانند مشکلات خواب ، عادات ناسالم و افسردگی شود. گرچه ممکن است اضطراب هرگز به طور کامل از بین نرود ، اما شما می توانید روش هایی را برای مدیریت علائم آن بیاموزید.

اعتماد به نفس ، عزت نفس و حمایت از او

کمک به شما برای شناخت کامل پتانسیل خود ، کار بر روی مهارت های ارتباطی و یافتن انگیزه. برای بسیاری از افراد ، مکالمه با یک درمانگر می تواند به آنها کمک کند تا مشکلات خود را با وضوح بیشتری ببینند و وارد عمل شوند.

این صحبت با یک دوست نیست. روانشناسان برای شنوندگان دقیق و بی طرف تعلیم دیده اند. در صورت لزوم ، ممکن است درمانگر شما را به چالش بکشد تا الگوهای فکری یا رابطه ای را که به شما در پیش رفتن کمک نمی کنند ، تشخیص دهید.

افسردگی

افسردگی یکی از رایج ترین نگرانی های بهداشتی در ایالات متحده است که افراد از هر جنس ، سن و نژاد را تحت تأثیر قرار می دهد. براساس موسسه ملی بهداشت روان (NIMH) ، 17.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی را در سال 2017 تجربه کرده اند.

افسردگی عملکرد روزمره را دشوار می کند. مبنا این می تواند بر روی کار ، روابط ، خواب ، سطح انرژی و اشتهای شما تأثیر بگذارد. غالباً باعث احساس ناامیدی ، درماندگی و احساس گناه می شود.

درمان می تواند به شما در کشف علت افسردگی و مدیریت علائم کمک کند ، که می تواند موجب تسکین شود.

غم و اندوه و از دست دادن

مقابله با مرگ همسر ، پدر یا مادر ، فرزند یا دوست می تواند به تنهایی مشکل باشد. حتی وقتی به خودتان زمان و مکان عزاداری می دهید ، غم و اندوه یک جدول زمانی ندارند. انکار می تواند باعث تأخیر اندوه و مشکلات مربوط به آن شود.

صحبت با یک روانشناس در مورد آنچه احساس می کنید می تواند به شما در یافتن بسته شدن کمک کند.

و از آنجا که غم و اندوه می تواند نتیجه سایر تجربیات باشد در زندگی خارج از مرگ ، مکالمه با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند آنچه را که به غم و اندوه شما مربوط می شود ، درک کنید و از بین ببرید.

بیماری ها

هر بیماری جدی ، اعم از خود یا عزیز ، می تواند ویرانگر باشد. شما ممکن است طیف وسیعی از احساسات ، از عصبانیت و انکار گرفته تا غم و اندوه و حسرت را احساس کنید. درمان می تواند به شما کمک کند تا با احساسات و علائم ناشی از بیماری خود کنار بیایید.

این مورد در مورد بیماری های روانی نیز صدق می کند. طبق اداره سوuse مصرف مواد و خدمات بهداشت روان (SAMHSA) ، بیماری های روانی تخمین زده می شود که هر ساله از هر پنج آمریکایی یک نفر مبتلا می شود. یک بیماری روانی به تنهایی می تواند مقابله کند.

درمان های روانشناختی مectiveثر و مبتنی بر شواهد برای بیشتر مسائل بهداشت روان در دسترس است.

فوبیا

از ترس از بارداری و زایمان (توكوفوبیا) گرفته تا اختلالات اضطرابی مانند آگورافوبیا ، فوبیا باعث پریشانی عاطفی مشروع می شود. اکثر مردم با اجتناب از آنچه می ترسند ، که می تواند فعالیتهای روزمره آنها را به طور جدی محدود کند ، کنار می آیند.

حتی ترسهای ظاهراً کوچک ، مانند ترس از عنکبوت (arachnophobia) یا ترس از گلها ، می توانند آنقدر جدی باشند که بتوانند تأثیر بگذارند. عملکرد روزمره.

روانشناسانی که در درمان فوبیا تخصص دارند می توانند به شما کمک کنند با استفاده از تکنیک هایی مانند مواجهه درمانی و گفتاردرمانی ترس خود را تشخیص داده و برطرف کنید.

مشکلات ارتباط روابط می تواند تأثیر مهمی در احساس شما داشته باشد. این شامل روابط شما با اعضای خانواده ، همکاران ، شرکای عاشقانه و دوستانتان است.
معمولاً جستجوی کمک در برخورد با رابطه ای که به منبع اضطراب یا پریشانی تبدیل شده است غیرمعمول نیست. درمان می تواند به شما کمک کند روابطی را که برای شما مهم هستند درک و پرورش دهید.
علاوه بر کار شخصی با مشتری ، بسیاری از روانشناسان همچنین درمانی را برای زوجین ، خانواده ها و حتی همکاران ارائه می دهند.

مشکلات خواب

بی خوابی می تواند به طور جدی زندگی روزمره خود را تحت تأثیر قرار دهید ، باعث می شود در روز خواب آلوده و شب بیدار باشید.

این اغلب یک دلیل اساسی دارد. گرچه دارو به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید ، اما به شما کمک نمی کند هر آنچه باعث بی خوابی شما شده را برطرف کنید.

طبق کلینیک مایو ، درمان شناختی رفتاری (CBT) یک درمان غیر دارویی موثر برای بی خوابی است. به دنبال یک روانشناس رفتاری شناختی باشید که در زمینه درمان بی خوابی تخصص داشته باشد.

تروما و PTSD

حوادث تهدید کننده زندگی ، مانند جنایات ، حوادث و بلایای طبیعی ، می توانند مدتها بعد از آن در شما باشند. تمام شد با گذشت زمان ، یک واقعه آسیب زا می تواند منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود.

PTSD باعث علائمی مانند بازگشت به عقب ، اجتناب و پریشانی عاطفی می شود. این می تواند همه افراد ، از جمله کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.

روان درمانی یک درمان موثر برای PTSD است. روانشناسان از روش هایی مانند درمان پردازش شناختی (CPT) و آموزش تلقیح استرس (SIT) برای کمک به مشتریان در مدیریت علائم PTSD استفاده می کنند.

انتقال و اهداف

روانشناسان فقط پس از طاقت فرسا شدن مشکل برای کمک به آنها نیستند. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا برای تغییرات هیجان انگیز اما چالش برانگیز زندگی ، مانند نقل مکان کردن در شهرها ، راه اندازی مشاغل شخصی خود ، بچه دار شدن یا تغییر مکان زندگی خود برنامه ریزی کنید. به همان روشی که یک ورزشکار برای یک رویداد ورزشی تمرین می کند.

برای درمان می توانم به چه کسی مراجعه کنم؟

ارائه دهندگان خدمات بهداشتی متنوعی برای درمان فردی ، زوجین ، ازدواج و خانواده در دسترس هستند. آنها معمولاً خدمات مشاوره ای را ارائه می دهند و گاهی اوقات برای تشخیص بیماری های روانی یا انجام آزمایش های تشخیصی آموزش می بینند.

این ارائه دهندگان عبارتند از:

روانپزشکان. روانپزشکان پزشکان پزشکی هستند که در تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی تخصص دارند. آنها می توانند دارو تجویز کنند ، اما معمولاً خدمات مشاوره ای ارائه نمی دهند.
روانشناسان. روانشناسان همچنین شرایط روانی را تشخیص و درمان می کنند. آنها معمولاً خدمات مشاوره ای و سایر اشکال درمانی را ارائه می دهند. روانشناسان به طور معمول مجاز به تجویز دارو به عنوان بخشی از کار خود نیستند. آنها اغلب با سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی که می توانند همکاری نزدیک داشته باشند.
مشاوران. مشاوران شامل مشاوران حرفه ای دارای مجوز (LPC) ، مشاوران بهداشت روان ، مشاوران استفاده از مشروبات الكلی و مواد مخدر ، مشاوران پیشکسوتان و مشاوران دامداری ، از جمله انواع دیگر هستند. آنها مشاوره ای را برای حوزه تخصصی خود ارائه می دهند. بعضی از آنها قادر به تشخیص و معالجه شرایط خاصی هستند ، اما نمی توانند دارو تجویز کنند.
مددکاران اجتماعی بالینی. این متخصصان دارای مدرک کارشناسی ارشد در امور اجتماعی هستند. آنها می توانند مشاوره های فردی و گروهی را ارائه دهند اما نمی توانند دارو تجویز کنند.

همیشه مشخص نیست که کدام حرفه را باید انتخاب کنید. این امر نه تنها به نیازهای شما ، دسترسی به بیمه درمانی و بودجه بلکه به عواملی فراتر از توانایی شما مانند متخصصان منطقه شما بستگی خواهد داشت. به خاطر داشته باشید که درمان آنلاین نیز در دسترس است.

نحوه یافتن راهنما

با ارائه دهنده خدمات بهداشتی شروع کنید. یک قدم برای یافتن کمک این است که با پزشک خانواده خود تماس بگیرید تا در مورد گزینه های خود صحبت کنید. یک پزشک عمومی مانند پزشک خانواده می تواند اطلاعاتی را در مورد آنچه در دسترس است به شما ارائه دهد و احتمالاً یک مراجعه به شما ارائه دهد.
از دوستان ، خانواده ، همکلاسی ها یا همکاران بپرسید. همچنین ممکن است دوستان و خانواده بتوانند شما را به یک درمانگر ارجاع دهند.
با ارائه دهنده بیمه خود مشورت کنید. اگر بیمه درمانی دارید ، می خواهید با ارائه دهنده خود تماس بگیرید تا درباره موارد تحت پوشش بیشتر بدانید. ارائه دهنده خدمات شما باید بتواند اطلاعات تماس درمانگران منطقه شما را به شما ارائه دهد.
به دنبال درمانگر آنلاین باشید. از یک پایگاه اطلاعاتی معتبر مانند روانشناس یاب از انجمن روانشناسی آمریکا (APA) یا یاب خدمات درمانی بهداشت رفتاری SAMHSA استفاده کنید.

تعیین وقت ملاقات یک شروع عالی است. یافتن درمانگر مناسب برای شما احتمالاً به معنای ملاقات با بیش از یک ارائه دهنده در طول زمان است. اگر اولین بار است که با یک درمانگر ملاقات می کنید ، به خاطر داشته باشید که فقط به این دلیل که همه چیز با آنها کلیک نمی شود ، به این معنی نیست که درمان برای شما مفید نیست. با یک درمانگر دیگر صحبت کنید.

اگر احساس دلسردی می کنید ، به خاطر داشته باشید که ارزش این را دارد که وقت بگذارید و شخصی را پیدا کنید که می تواند در طولانی مدت از شما پشتیبانی کند. با داشتن یک درمانگر مناسب ، باید بتوانید اعتماد سازی کنید.