چرا Fitbit شما فکر می کند شما تنبل هستید

از بعد از ظهر کریسمس ، داغترین بارگیری رایگان در فروشگاه iTunes… برنامه Fitbit بود. طبق برنامه AppAnnie ، آخر هفته و سه روز کامل تا 28 دسامبر در بالای جدول iTunes باقی ماند.

حدس بزنید سانتا امسال بسیاری از ردیاب های Fitbit را در زیر درختان کریسمس باقی گذاشته است. به دنبال انتشار اخباری درباره تعداد زیاد بارگیری ها ، سرمایه گذاران سهام این شرکت را با توجه به این فرض که دستگاه های بیشتری را در طول تعطیلات بیش از انتظار فروخته است ارسال کردند.

اما پیگیری تناسب اندام تا چه اندازه قابل اعتماد است؟

در بررسی اخیر عملکرد خود ، کارشناسان دریافتند که ردیاب های تناسب اندام تمایل دارند فکر کنند ما کمی تنبل تر از آنچه که هستیم هستیم. این دستگاه ها همچنین میزان خواب افراد را بیش از حد تخمین می زنند و میزان راه رفتن آنها را دست کم می گیرند.

این بررسی که در ماه دسامبر در مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی منتشر شد تعداد 22 نفر را بررسی کرد. مطالعات مربوط به هر دو مدل ردیاب Fitbit و Jawbone از 2010 تا 2015.

و آنها دریافتند که در حالی که ردیاب ها تا چه اندازه مردم راه می روند حساب نمی کنند ، آنها تمایل دارند که مقدار فعالیت های شدید خود را مانند دویدن بیش از حد ارزیابی کنند. >

رابرت فوربرگ ، محقق بالینی م instسسه تحقیقات بهداشتی RTI International و یکی از نویسندگان مشترک این مطالعه ، می گوید تعجب آور نیست که ردیاب های تناسب اندام در شمارش گام ها بهترین نتیجه را می گیرند. دستگاه ها متکی به شتاب سنج هستند که ارتعاشات را اندازه گیری می کنند.

اما وقتی صحبت از اندازه گیری سرعت یا کندی انجام این مراحل می شود ، Furman می گوید که "کاملاً درست نیستند" ، به خصوص در سرعت بسیار کند و سرعت بسیار سریع در آزمایشگاه ، Fitbit Ultra ، که در سال 2011 منتشر شد ، بیش از 80٪ از زمان را با دقت شمارش می کرد. اگرچه نوبت به شمردن گوسفندان می رسد ، دستگاه ها چندان قابل اعتماد نیستند. در یک مطالعه ، بررسی الگوی خواب افرادی که از Fitbit One و Jawbone Up استفاده می کنند ، دستگاه ها حدس می زدند که افراد به طور متوسط ​​22 تا 23 دقیقه بیشتر از آنچه در واقع خوابیده اند می خوابند.

بنابراین افراد برای افزایش چه کاری می توانند انجام دهند. دقت دستگاه های آنها؟ نکته اصلی این است که به ردیاب ها اطلاعات دقیق در مورد قد ، وزن و طول گام را بدهید تا بتوانند فعالیت را بهتر اندازه بگیرند.

در پایان ، دستگاه های تناسب اندام مصرف کننده نمی توانند با دقت ردیاب های با کیفیت آزمایشگاه رقابت کنند. فورمن می گوید كه این هزینه هزاران دلار بیشتر است. اما او "مایل به مصالحه" است زیرا فکر می کند دستگاههایی مانند Fitbits ، Jawbones و Apple Watches می توانند نقش مهمی در کمک به پزشکان و متخصصان بهداشت عمومی داشته باشند تا مردم را به تعیین اهداف و یادگیری بیشتر در مورد سبک زندگی بیمار ترغیب کنند.

فورمن می گوید: "همه ما می دانیم كه باید بهتر غذا بخوریم ، كمتر غذا بخوریم و بیشتر حركت كنیم ، اما وقتی صحبت از وجود روزمره می شود ، فراموش كردن از این مسئله واقعاً آسان است.

برخی شواهد نشان می دهد ردیاب ها ممکن است در حال تغییر دادن عادت به دارندگان کمک کنند. در یک نظرسنجی ملی در سال 2012 ، 46٪ از پاسخ دهندگان گزارش کردند که استفاده از ردیاب تناسب اندام رویکرد خود را برای حفظ سلامتی تغییر داده است.

از بعد از ظهر پنجشنبه ، برنامه Fitbit در شماره 13 در دسته برنامه های رایگان iTunes قرار داشت. اما دوباره همه آن قطعنامه های سال نو هنوز به نتیجه نرسیده اند.