چرا دوره شما عادتهای مدفوع شما را حل می کند - و چگونه می توانید با آنها رفتار کنید

وقتی پریود می شوید ، احتمالاً با گرفتگی و نفخ شکم دست و پنجه نرم می کنید - و آخرین چیزی که می خواهید به بدبختی خود اضافه کنید ، حمله اسهال یا یبوست است. اما این مشکلات ناراحت کننده و شرم آور مدفوع فقط همان چیزی است که مادر طبیعت اغلب در آن زمان از ماه به زنان تحویل می دهد (شادی).

تا 50٪ از زنان در دوره قاعدگی خود دچار نوعی ناراحتی گوارشی می شوند. جمیل واکیم-فلمینگ ، دکتر ، متخصص گوارش در کلینیک کلیولند در اوهایو. با توجه به اینکه یک زن می تواند 450 بار در طول زندگی خود قاعدگی داشته باشد ، این مقدار حمام زیاد است. اما چرا دقیقاً در وهله اول قاعدگی مشکلات معده را ایجاد می کند؟

سرزنش پروستاگلاندین ها ، مواد شیمیایی که باعث تماس رحم می شوند را بر عهده بگیرید. با نزدیک شدن به دوره قاعدگی ، تولید پروستاگلاندین ها افزایش می یابد ، بنابراین رحم می تواند خون را به طور مثرتر خارج کند. مشکل این است که پروستاگلاندین ها اسهال را نیز تحریک می کنند ، به همین دلیل توالت شما می تواند مانند یک صحنه فاجعه به خصوص در روزهای جریان شدید به نظر برسد.

مقصر دیگر هورمون پروژسترون است که دقیقاً قبل از شما بهم پیوسته (همراه با استروژن) قاعدگی را شروع کنید. دکتر واكیم-فلمینگ توضیح می دهد كه افزایش سطح پروژسترون می تواند با سرعت بخشیدن یا كاهش سرعت هضم ، بر روی سیستم GI تأثیر بگذارد.

برای برخی از خانم ها ، این به معنای اسهال و برای برخی دیگر ، یبوست است. کریستین گریوز ، MD ، پزشک متخصص زنان و زایمان در مرکز زنان و زایمان در Orlando Health در فلوریدا می گوید ، معلوم نیست که چرا یک زن یکی دیگر را تحمل می کند ، اما زنانی که آندومتریوز دارند ، بیشتر دچار یبوست می شوند. >

در این مرحله از زندگی خود ، می دانید که کدام مسئله مدفوع تمایل به ضربه زدن به شما دارد. این بدان معناست که شما می توانید برای جلوگیری از آن اقداماتی انجام دهید یا حداقل باعث ایجاد اختلال در زندگی خود شوید.

ورزش و خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر (میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل) در تمام ماه راه های خوب برای شروع فعال بودن می تواند به سیستم هضم شما کمک کند تا روان کار کند و فیبر برای منظم نگه داشتن بدن شما شایستگی مناسبی دارد.

برخی از خانم ها نیز دریافت ویتامین B6 یا کلسیم را در روزهای منتهی به پریود مفید می دانند. . دکتر واکیم-فلمینگ می گوید ، هر دو ماده مغذی می توانند خطر مشکلات معده را کاهش دهند. با این حال ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که کدام یک از دوزها و دوزها برای شما بی خطر است.

مصرف قرص همچنین می تواند از افزایش پروژسترون جلوگیری کند که به نوبه خود شما را به دستشویی می فرستد. و آمدن ایبوپروفن نیز می تواند به شما کمک کند ، زیرا تولید پروستاگلاندین را مهار می کند.

اگر قبلاً مشکلات مدفوع ناشی از دوره را تجربه کرده اید ، به داروخانه بروید. ضد اسهال بدون نسخه مانند Imodium یا ملین مانند Miralax می تواند تسکین سریع و شگفت آور داشته باشد. دکتر واکیم-فلمینگ توصیه می کند: "از غذاهایی که برای شما آزار دهنده هستند خودداری کنید." به عنوان مثال ، اگر می دانید لبنیات شکمتان را غرغر می کند ، نکته دیگری را ذکر کنید تا از پوسیدگی بستنی یا خوردن مک و پنیر جلوگیری کنید (غم انگیز است ، ما می دانیم) تا پایان دوره قاعدگی.

اگر علائم ادامه یافت یا تشدید ، با دکتر خود چک کنید دکتر واکیم-فلمینگ می گوید: "اگر هیچ یک از این روش های درمانی کمکی نمی کند ، با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که اتفاق جدی تری وجود ندارد که نیاز به توجه داشته باشد."