بله ، سردردهای دوره ای یک چیز واقعی است - و در اینجا چگونگی جلوگیری از آنها وجود دارد

دوره ها می توانند به اندازه کافی آزار دهنده باشند ، حتی اگر فقط در مورد علائمی مانند گرفتگی عضلات ، نفخ شکم و البته خونریزی صحبت کنیم. اما علاوه بر این ، بسیاری از خانم ها متوجه می شوند که در این زمان از ماه سردرد نیز دارند - و همچنین لایه دیگری به چند روز قبل از آن خوشایند اضافه می کنند.

اگر شما یکی باشید از آن زنان ، ممکن است به شما کمک کند بدانید که سردردهای مکرر شما فقط تصورات شما نیست. میگرن قاعدگی و انواع دیگر سردردهای دوران قاعدگی (یا قبل از آن) یک پدیده پزشکی واقعی هستند و به گفته کارشناسان این موارد در واقع کاملاً شایع هستند. جیمز وودز ، پروفسور زنان و زایمان در دانشگاه ، می گوید: در اینجا آنچه در مورد این نوع درد باید بدانید ، و آنچه می توانید در مورد آن انجام دهید.

هورمون های شما در طول چرخه قاعدگی ماهانه شما در نوسان است. روچستر درست قبل از شروع عادت ماهانه - با فرض اینکه بعد از تخمک گذاری باردار نشده اید - سطح استروژن به شدت کاهش می یابد.

"مردم بعضی اوقات متوجه نمی شوند که هورمون های ما با مواد شیمیایی مغز و وضعیت روانی ما مرتبط هستند ، ”دکتر وودز می گوید. "هرگونه تغییر ناگهانی در هورمون ها می تواند به معنای تغییر در روحیه یا سطح اضطراب باشد ، یا می تواند به معنای تجربه علائم بیشتری مانند سردرد باشد."

تحقیقات نشان می دهد که تا 20٪ از زنان (و تا 60٪ از زنان) میگرن منظمی دارند) نوعی میگرن مرتبط با دوره خود را تجربه می کنند ، معروف به میگرن قاعدگی. دکتر وودز می گوید ، اینها معمولاً در دو روز منتهی به پریود و سه روز پس از شروع پریود اتفاق می افتد.

از زمان تعریف ، می توان گفت که آیا همه سردردهای مربوط به دوره میگرن هستند. میگرن در طول سالها تغییر کرده و گسترش یافته است. وی گفت: "اما آنچه می توانیم بگوییم این است كه اکثریت قریب به اتفاق این سردردها به این افت هورمون ها مربوط می شوند."

از آنجا که سردردهای مربوط به دوره با تغییرات هورمونی تقویت می شوند ، می تواند به جلوگیری از بزرگ شدن کمک کند دکتر وودز توضیح می دهد: وی می گوید: "یک قرص ضد بارداری که سطح آن هورمون ها را در طول ماه تراز می کند ... واقعاً می تواند کمک کند.

برخی از خانم ها در هفته دارونما با یک رژیم 28 روزه قرص هنوز سردرد می کنند ، دکتر وودز اضافه می کند. وی گفت ، در صورت بروز چنین اتفاقی ، پزشكان ممكن است به بیماران توصیه كنند كه هفته دارونما را نادیده بگیرند و بسته جدیدی از قرص ها را شروع كنند. در کل ماه "، او می گوید. "اگر هیچ تغییری در هورمون ها ایجاد نشود ، احتمال ابتلا به آن سردردها کمتر است." استفاده از پچ استروژن یا مصرف استروژن می تواند به حفظ سطح هورمون در طی این انتقال کمک کند و ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. هنگامی که یک زن به طور کامل قاعدگی را قطع کرد ، احتمالاً آن میگرن نیز متوقف می شود.

داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAID) و مسکن های نسخه دار (مانند تریپتان) نیز می توانند به درمان کمک کنند. سردردهای دوره ای و ممکن است راه حل های خوبی برای زنانی باشد که کنترل بارداری هورمونی را انجام نمی دهند یا نمی توانند انجام دهند. (به عنوان مثال برخی از انواع کنترل بارداری ممکن است برای زنانی که میگرن با هاله دارند ، ایمن نباشد.)

"برخی از افراد از قهوه غلیظ بهره مند می شوند ، برخی از افراد از Excedrin استفاده می کنند و افراد دوز میگرن خود را افزایش می دهند دکتر وودز می گوید: وی توصیه می کند با پزشک خود درمورد اینکه چه نوع رژیم دارویی برای شما بهتر است صحبت کنید.

برای اینکه داستانهای برتر ما به صندوق ورودی شما برسد ، برای زندگی سالم ثبت نام کنید دکتر وودز می گوید: خبرنامه

استرس همچنین می تواند در بروز سردرد نقش داشته باشد. یافتن راه هایی برای آرامش در دوران قاعدگی - و در تمام طول ماه - ممکن است به تسکین علائم کمک کند. درمان های جایگزین مانند طب سوزنی ، یوگا یا هیپنوتیزم ممکن است به نفع برخی افراد نیز باشد.

دکتر وودز می افزاید: "هیچ درمان ساده ای وجود ندارد که برای همه مفید باشد." "این اغلب یک آزمایش رویکردهای مختلف است تا زمانی که چیزی مناسب را پیدا کنیم."